Termine im Rahmen des Gesundheitsprogrammes                                       der AOK-Bayern:

Wir helfen Ihnen mehr für Ihre Gesundheit zu tun! Pro Kalenderjahr fördern wir bis zu zwei Gesundheitskurse. Je nach Kurs ist dieser für Sie bei regelmäßiger Teilnahme kostenfrei oder Sie erhalten einen Zuschuss von bis zu 75 Euro.

 

Telefonische Anmeldung bei der AOK: 0821 321-221


Gewichtsreduktion - Gewusst wie!

 

Übergewicht betrifft viele Menschen. Low Carb-Diät, Trennkost oder vielleicht doch lieber Intervall-Fasten? Der Markt ist umkämpft, der Umsatz an Begleitprodukten zur Gewichtsreduktion riesig. Hier erhalten Sie Fakten über Stoffwechselvorgänge und damit verbunden Tipps für die geplante Gewichtsreduktion. Zusätzlich werden akt

uelle Trends und Abnehmprogramme vorgestellt und beurteilt.

Für AOK-Versicherte entfällt die Gebühr. Bitte bringen Sie Schreibzeug mit

 

Kursnummer:                50266545               
Zeitraum:                      Do, 07.05.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

Teilnahmegebühr:        15             

Anzahl der Termine:     1
Veranstaltungsort:       Kolping Akademie, Frauentorstr. 29, 86152 Augsburg                   
                               
                        

alternative Kursorte bzw. Kurstermine:

Kursnummer:            50266546

 

Termin:                      Do, 19.03.2020, 18:30 - 20:00 Uhr

Teilnahmegebühr:     15             

Anzahl der Termine:  1
Veranstaltungsort:    Leonhard-Wagner-Mittelschule, Breitweg 16 a,
                                   86830 Schwabmünchen      

AOK - Aktiv abnehmen: Bewusster essen!

 

 

Mit gutem Gewissen genussvoll essen und dabei abnehmen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung und Zunahme der Alltagsbewegungen. Durch Änderung der Essgewohnheiten werfen Sie alten Ballast von Bord. Sie erreichen Ihr Wohlfühlgewicht und werden Stück für Stück mobiler. Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35).

Für AOK-Versicherte entfällt bei regelmäßiger Teilnahme die Gebühr. Lebensmittel und Kursunterlagen sind in der Teilnahmegebühr enthalten. Kochtraining: 31.03.2020 von 18:30 bis 21:30 Uhr. Der Kurs findet nicht am 07. und 14.04.2020 (Osterferien) statt. Bitte bringen Sie immer Schreibzeug, Ihre Kursunterlagen und am Kochabend eine Schürze, zwei Geschirrtücher und gut schließende Behältnisse (z.B. Tupperschüsseln) mit.

 

Kursnummer:            50266758

 

Zeitraum:                  10.03.2020 bis 26.05.2020
Uhrzeit:                     19:00 - 20:30 Uhr (ausser Kochabend)

Teilnahmegebühr:    150

Anzahl der Termine: 10

Veranstaltungsort:   Kolping Akademie, Frauentorstr. 29, 86152 Augsburg                        


Kräuterküche (Praxis)

 

Viele Speisen erhalten ihre besondere Note erst durch Kräuter. Deren Einsatz in der Küche kann nebenbei helfen, den Kochsalz- und Glutamatkonsum zu senken. In diesem Seminar erfahren Sie Wissenswertes über Kräuter und die Grundlagen einer Bedarf deckenden, gesunden Ernährung. Im Praxisteil können Sie die Zubereitung alltagstauglicher, leckerer Gerichte ausprobieren. Besonders geeignet ist dieses Angebot für Menschen mit erhöhten Blutdruckwerten und natürlich für alle, die die Vielfalt der Kräuterküche kennenlernen wollen.

Für AOK-Versicherte entfällt die Gebühr. Lebensmittel sind in der Teilnahmegebühr enthalten. Bitte bringen Sie Schreibzeug, eine Schürze, zwei Geschirrtücher und gut schließende Behältnisse (z.B. Tupperschüsseln) mit.

Kursnummer:            50266175

 

Zeitraum:                  Di, 16.06.2020, 18:00 - 21:30 Uhr

Teilnahmegebühr:    35

Anzahl der Termine: 1

 

Veranstaltungsort:   Kolping Akademie, Frauentorstr. 29,

                                   86152 Augsburg                                             


alternative Kursorte bzw. Kurstermine:


Kursnummer:            50266716
Zeitraum:                  Do., 18.06.2020, 18:00 - 21:30

Teilnahmegebühr:    35             

Anzahl der Termine: 1

Veranstaltungsort:   Leonhard-Wagner-Mittelschule, Breitweg 16 a,                     

                                   86830 Schwabmünchen

Essen wie am Mittelmeer (Praxis)

 

Sonnengereift, frisch und lecker - das zeichnet die mediterranen Lebensmittel aus. Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick in die Töpfe der Mittelmeerküche werfen. Warum ist diese Lebensweise so gesund? Nach ein paar wissenswerten Informationen geht es an die Zubereitung von schmackhaften Gerichten aus Südeuropa.

Für AOK-Versicherte entfällt die Gebühr. Lebensmittel sind in der Teilnahmegebühr enthalten. Bitte bringen Sie Schreibzeug, eine Schürze, zwei Geschirrtücher und gut schließende Behältnisse (evtl. Tupperschüsseln) mit.

 

Kursnummer:            50266544

Zeitraum:                  Do., 25.06.2020, 18:00 - 21:30 Uhr

Teilnahmegebühr:    35             
Anzahl der Termine: 1

 

Veranstaltungsort:   Leonhard-Wagner-Mittelschule, Breitweg 16 a, 86830 Schwabmünchen



Angebote über die Volkshochschule Augsburg-Land:

Besuchen Sie die Web-Site der VHS-Augsburg-Land - Sie können dort die Kurse buchen unter der Angabe der jeweiligen Kursnummer.


One-Pot-Cooking

Ein Topf, eine Kochstelle, eine Pfanne – wenig ist nötig um ein durchaus besonderes Mahl zuzubereiten. Mit Rezepten rund um den Erdball und ein paar ausgefallenen Zutaten gehen Sie auf eine kulinarische Reise. Asien, Afrika, Mittelmeerraum, Südamerika – überall gucken wir in den Kochtopf und probieren alltagstaugliche Gerichte, die aber auch auf einem Fest für leckere Überraschungen sorgen können.

Schürze, Topflappen, Geschirrtuch, Getränk, Schreibzeug, Behälter bitte mitbringen

1 Abend, 03.03.2020
Dienstag, 18:00 - 21:00 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
IBO305k01
Dr.-Jaufmann-Mittelschule, Jahnstraße 10, 86399 Bobingen, Raum: U14, Nebeneingang an der Ostseite
Gebühr:
23,00
inkl. 12,00 € Material

 


1 Abend, 27.04.2020
Montag, 18:00 - 21:00 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
IKÖ305k01
Via-Claudia-Realschule, Schwabenstr. 35, 86343 Königsbrunn, Raum: 008, Küche
Gebühr:
23,00
inkl. 12,00 € Material

 


1 Abend, 11.05.2020
Montag, 18:30 - 21:30 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
INE305k01
Schule Am Eichenwald, Am Eichenwald 51, 86356 Neusäß, Küche, UG
Gebühr:
23,00
inkl. 10,00 € Material

 


Linse, Bohne & Co. - perfekte Eiweißalternativen aus der heimischen und internationalen Küche

Viele Arten von Hülsenfrüchten bieten unzählige Einsatzmöglichkeiten für die wertvolle Ernährung. Wir bereiten Gerichte für Flexitarier, Vegetarier und Veganer zu wie z.B. leckere Brotaufstriche, Salate, Pfannengerichte, Suppen und einen feinen Nachtisch.ö. Preiswerte Mahlzeiten mit hohem Eiweißgehalt zum einfachen Nachkochen! Tipps und viele Informationen sind natrürlich auch im Programm enthalten.

Schürze, Topflappen, Geschirrtuch, Getränk, Schreibzeug, Behälter bitte mitbringen

1 Abend, 18.03.2020
Mittwoch, 18:30 - 21:30 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
ISC305k01
Leonhard-Wagner-Mittelschule, Breitweg 16 A, 86830 Schwabmünchen
Gebühr:
20,00
inkl. 9,00 € Material

 


Kochen - einfach und leicht

Viele leckere Gerichte sind sehr kalorienreich und belasten damit unseren Organismus. Wir kochen gemeinsam in netter Runde alltagstaugliche Gerichte, die kalorisch und küchentechnisch "leicht" sind. Genuss und die Belastung - Sie erhalten dazu viele Tipps, wie sie herkömmliche Rezepte mühelos abspecken können, ohne auf ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

 


Schürze, Topflappen, Geschirrtuch, Getränk, Schreibzeug, Behälter bitte mitbringen

1 Abend, 25.03.2020
Mittwoch, 18:00 - 21:00 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
ISC305k02
Leonhard-Wagner-Mittelschule, Breitweg 16 A, 86830 Schwabmünchen
Gebühr:
21,00
inkl. 10,00 € Material

 


 

1 Abend, 02.04.2020
Donnerstag, 19:00 - 22:00 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
IMN305k03
Gemeindezentrum, Alpenstr. 10, 86868 Mittelneufnach, Küche, (Haupteingang)
Gebühr:
21,00
inkl. 10,00 € Material

 


Streetfood - ausgewogenes Essen - To Go

Sie wollen sich und Ihre Familie außer Haus mit gesundem Essen versorgen, das gut zu transportieren und auch noch leicht zuzubereiten ist? Leckere Salate, Wraps, Zwischenmahlzeiten für die Pause im Auto oder im Büro, unkomplizierte und ausgewogene Ernährung die satt macht ohne zu belasten und die Sie ohne großen Aufwand herstellen können. Tipps, Rezepte und Variationsmöglichkeiten für eine abwechslungsreiche Verpflegung im Alltag.

Schürze, Topflappen, Geschirrtuch, Getränk, Schreibzeug, Behälter bitte mitbringen

1 Abend, 06.05.2020
Mittwoch, 18:00 - 21:00 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
IBO305k02
Dr.-Jaufmann-Mittelschule, Jahnstraße 10, 86399 Bobingen, Raum: U14, Nebeneingang an der Ostseite
Gebühr:
20,00
inkl. 9,00 € Material

 


1 Abend, 08.05.2020
Freitag, 19:00 - 22:00 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
ILN305k01
Gebühr:
20,00
inkl. 9,00 € Material

 


1 Abend, 20.05.2020
Mittwoch, 18:00 - 21:00 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
ISC305k03
Leonhard-Wagner-Mittelschule, Breitweg 16 A, 86830 Schwabmünchen
Gebühr:
20,00
inkl. 9,00 € Material

 


Superfood - Lebensmittel mit besonderen Fähigkeiten

Wir bereiten mit heimischen und exotischen Superfoods mehrere Gerichte zu, wie Kurkumanudeln mit Kräutern, Möhrencreme, Cranberry-Kuchen etc.. Als Ergänzung in der ausgewogenen Ernährung, kann man solche Lebensmittel, mit vielen gesundheitlichen Vorzügen, in der Speisenzubereitung verwenden. Weitere Tipps, Rezepte und Variationen erhalten Sie im Kurs.

Schürze, Topflappen, Geschirrtuch, Getränk, Schreibzeug, Behälter bitte mitbringen

1 Abend, 18.05.2020
Montag, 19:00 - 22:00 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
IGR305k01
Mittelschule, Schulstr. 6, 86845 Großaitingen, Küche
Gebühr:
20,00
inkl. 9,00 € Material

 


Wenn der Vater mit dem Kind kocht (6 - 11 Jahre)

Gemeinsam mit dem Papa Kochkünste einzuüben bzw. auszutesten bereitet jedem Kind Freude und ist zugleich eine gute Idee für ein Geschenk. Im Anschluss darf die Mama zum gemeinsamen Essen kommen.

Geschirrtuch, Schürze, Behälter für Kostproben bitte mitbringen

1 Tag, 23.05.2020
Samstag, 10:00 - 13:00 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
IFI305j01
Grund- und Mittelschule Fischach, 86850 Fischach, Küche, Eingang Schmutterweg
Gebühr:
27,40
inkl. 12,00 € Material pro Vater/Kind. Keine Ermäßigung möglich! Plus 3,00 € für weiteren Gast!