Termine im Rahmen des Gesundheitsprogrammes                                       der AOK-Bayern:

Wir helfen Ihnen mehr für Ihre Gesundheit zu tun! Pro Kalenderjahr fördern wir bis zu zwei Gesundheitskurse. Je nach Kurs ist dieser für Sie bei regelmäßiger Teilnahme kostenfrei oder Sie erhalten einen Zuschuss von bis zu 75 Euro


 

Gewichtsreduktion - Gewusst wie!

 

Übergewicht betrifft viele Menschen. Low Carb-Diät, Trennkost oder vielleicht doch lieber Intervall-Fasten? Der Markt ist umkämpft, der Umsatz an Begleitprodukten zur Gewichtsreduktion riesig. Hier erhalten Sie Fakten über Stoffwechselvorgänge und damit verbunden Tipps für die geplante Gewichtsreduktion. Zusätzlich werden aktuelle Trends und Abnehmprogramme vorgestellt und beurteilt.

                        Bitte bringen Sie Schreibzeug mit.

 

Veranstaltungsort:    Kolping Akademie, Frauentorstr. 29, 86152 Augsburg 
Dauer:                         1 Termin        
  
Leitung:                       Jacqueline Els 
Anmeldung:                AOK, Tel.: 0821 321-221
Teilnahmegebühr:      15 - Für AOK-Versicherte entfällt die Gebühr.
Termin:                        Mo, 08.04.2019
Uhrzeit:                        18:00 - 19:30 Uhr
Kursnummer:              50250184    
weitere Kurstermine/-Orte:
Veranstaltungsort:     Leonhard-Wagner-Mittelschule, Breitweg 16 a, 86830 Schwabmünchen
Dauer                           1 Termin 
Leitung:                       Jacqueline Els 
Anmeldung:                AOK, Tel.: 0821 321-221
Teilnahmegebühr:      15 - Für AOK-Versicherte entfällt die Gebühr.
Termin:                        Mittwoch, 03.04.2019
Uhrzeit:                        18:00 - 19:30 Uhr
Kursnummer:              50250185

AOK- Aktiv abnehmen Plus!

Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mehr bewegen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit Bewegung und ausgewogener Ernährung. Durch Änderung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten werfen Sie alten Ballast von Bord. Sie erreichen Ihr Wohlfühlgewicht und werden Stück für Stück fitter. Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35).                AOK- Aktiv abnehmen Plus! bietet drei zusätzliche Bewegungseinheiten an.

 

Veranstaltungsort:            Kolping Akademie, Frauentorstr. 29, 86152 Augsburg

Dauer:                                 12 Termine

Leitung:                               Jacqueline Els

Anmeldung:                        AOK, Tel.: 0821 321-221

Teilnahmegebühr:              180,00 Euro. Für AOK-Versicherte entfällt bei regelmäßiger Teilnahme die Gebühr. Lebensmittel und Kursunterlagen sind in der Teilnahmegebühr enthalten.

Termine Theorie:                 Mittwoch, 08.05.2019 (dann 15.05., 29.05., 05.06. und 26.06.)

Termine Kochtraining:        22.05. und 10.07.2019 von 18:30 bis 21:30 Uhr

Termine Bewegung:            Donnerstag 27.06., 04.07. und 11.07.

                                             jeweils von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr im Rehazentrum Augsburg,

                                             Hermanstr. 11, 68150 Augsburg

Uhrzeit:                                19:00 bis 20:30 Uhr

Angebotsnummer:              502511162

 

Vor dem Kursbeginn findet am 24.04.2019 von 19:00 bis ca. 20:30 Uhr eine Informations-veranstaltung statt. Die Teilnahme daran ist freiwillig, wird aber unbedingt empfohlen.

 

 

 


 

Alarm im Darm - Reizdarm

 

Viele Menschen haben Verdauungsprobleme wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung, deren Ursachen unbekannt sind. Manchmal spricht der Arzt dann vom sogenannten Reizdarmsyndrom. Das Seminar gibt Ihnen einen Überblick über Zusammenhänge der Verdauung. Sie erhalten wertvolle Tipps, wie Sie die Beschwerden lindern können, ohne auf den Genuss verzichten zu müssen.

                        Bitte bringen Sie ggf. Schreibzeug mit.

                
Veranstaltungsort:        Leonhard-Wagner-Mittelschule, Breitweg 16 a,
                                        86830 Schwabmünchen
Dauer:                             1 Termin
Leitung:                           Jacqueline Els
Anmeldung:                    AOK, Tel.: 0821  321-221
Teilnahmegebühr:          20 €, Für AOK-Versicherte entfällt die Gebühr.

Termin:                            Mo, 06.05.2019                                                     

Uhrzeit:                           18:30 - 20:30 Uhr
Kursnummer:                  50250183    
            

Kräuterküche (Praxis)

 

Viele Speisen erhalten ihre besondere Note erst durch Kräuter. Deren Einsatz in der Küche kann nebenbei helfen, den Kochsalz- und Glutamatkonsum zu senken. In diesem Seminar erfahren Sie Wissenswertes über Kräuter und die Grundlagen einer Bedarf deckenden, gesunden Ernährung. Im Praxisteil können Sie die Zubereitung alltagstauglicher, leckerer Gerichte ausprobieren. Besonders geeignet ist dieses Angebot für Menschen mit erhöhten Blutdruckwerten und natürlich für alle, die die Vielfalt der Kräuterküche kennenlernen wollen.

Veranstaltungsort:        Leonhard-Wagner-Mittelschule, Breitweg 16 a,
                                        86830 Schwabmünchen
Dauer:                             2 Termine
Leitung:                           Jacqueline Els
Anmeldung:                    AOK, Tel.: 0821  321-221
Teilnahmegebühr:          50,00 Euro, Für AOK-Versicherte entfällt die Gebühr. Lebensmittel
                                        sind in der Teilnahmegebühr enthalten.
Termin:                           Montag, 08.07.2019
Uhrzeit:                           18:30 bis 20:00 Uhr

Kochtraining:                  15.07.2019, von 18:30 bis 21:30 Uhr.

Bitte bringen Sie Schreibzeug und am zweiten Abend eine Schürze, zwei Geschirrtücher und gut schließende Behältnisse (z.B. Tupperschüsseln) mit.

Angebots-Nr.:                 50250502

 

 

 


Stark in den Herbst

 

 

Gesundheit und Immunsystem pushen! Sind Sie häufig erkältet? Damit Ihr Immunsystem optimal arbeiten kann, benötigt es viele "Zutaten". Die Natur liefert dazu eine Vielfalt an Mikronährstoffen. In diesem Vortrag erfahren Sie, in welchen Lebensmitteln Sie die wertvollsten Bausteine zur erfolgreichen Abwehr von Mikroorganismen finden.

                         Bitte bringen Sie Schreibzeug mit.

 

Veranstaltungsort:      Leonhard-Wagner-Mittelschule, Breitweg 16 a, 
                                      86830 Schwabmünchen   
Anzahl der Termine:     1
Leitung:                         Jacqueline Els
Anmeldung:                  AOK, Tel.: 0821 321-221
Teilnahmegebühr:         15  . Für AOK-Versicherte entfällt die Gebühr.Termin:                          Mi, 25.09.2019
Uhrzeit:                          18:00 - 19:30 Uhr

 

Kursnummer:                50250506    
                        

Angebote über die Volkshochschule Augsburg-Land:

Besuchen Sie die Web-Site der VHS-Augsburg-Land - Sie können dort die Kurse buchen unter der Angabe der jeweiligen Kursnummer.

Kochen - einfach und leicht

Viele leckere Gerichte sind sehr kalorienreich und belasten damit unseren Organismus. Wir kochen gemeinsam in netter Runde alltagstaugliche Gerichte, die kalorisch und küchentechnisch "leicht" sind. Genuss und die Belastung - Sie erhalten dazu viele Tipps, wie sie herkömmliche Rezepte mühelos abspecken können, ohne auf ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.
Schürze, Topflappen, Geschirrtuch, Getränk, Schreibzeug, Behälter bitte mitbringen

1 Abend, 09.04.2019
 Dienstag, 18:30 - 21:30 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
GNE305k01
Schule AM Eichenwald, Am Eichenwald 51, 86356 Neusäß, Küche, UG
Gebühr:
21,00
inkl. 10,00 € Material

 und

1 Abend, 14.05.2019
 Dienstag, 18:00 - 21:00 Uhr
1 Termin(e)
Jacqueline Els
GKÖ305k01
Mittelschule (Gebäude Süd) 1, Römerallee 1, 86343 Königsbrunn, Küche
Gebühr:
21,00
inkl. 10,00 € Material

 

 


Streetfood - ausgewogenes Essen - To Go

Sie wollen sic und Ihre Familie außer Haus mit gesundem Essen versorgen, das gut zu transportieren und auch noch leicht zuzubereiten ist? Leckere Salate, Wraps, Zwischenmahlzeiten für die Pause im Auto oder im Büro, unmomplizierte und ausgewogene Ernährung die satt macht, ohne zu belasten und die Sie ohne großen Aufwand herstellen können. Tipps, Rezepte und Variationsmöglichkeiten für eine abwechslungsreiche Verpflegung im Alltag.

Schürze, Topflappen, Geschirrtuch, Getränk, Schreibzeug, Behälter bitte mitbringen.

Zeiten      1 Abend, 26.03.2019

                 Dienstag, 18:00 bis 21:00 Uhr

Anzahl      1 Termin

Leitung     Jacqueline Els

Nummer   GGB305k02

Ort            Kulturzentrum, Via-Claudia-Weg 4, 86836 Graben

Preis          Gebühr: 20 € inkl. 9,00 € Material

 

und

 

Zeiten       1 Abend, 28.03.2019

                 Donnerstag, 18:00 bis 21:00 Uhr

Anzahl     1 Termin

Leitung     Jacqueline Els

Nummer   GKÖ305k02

Ort            Mittelschule (Gebäude Süd) 1, Römerallee 1, 86343 Königsbrunn, Küche

Preis         Gebühr: 20 € inkl. 9,00 € Material

 

und

 

Zeiten      1 Abend, 02.04.2019

                 Dienstag, 18:30 - 21:30 Uhr

Anzahl     1 Termin

Leitung    Jacqueline Els

Nummer  GSC305k07

Ort           Leonhard-Wagner-Realschule, Breitweg 16, 86830 Schwabmünchen,

                 Raum: 018, Küche, EG

Preis         Gebühr: 20 € inkl. 9,00 € Material

 

und

 

Zeiten:     1 Abend, 04.04.2019

                Donnerstag, 19:00 - 22:00 Uhr

Anzahl:    1 Termin

Leitung:    Jacqueline Els

Nummer   GMN305k01

Ort            Gemeindezentrum, Alpenstr. 10, 86868 Mittelneufnach, Küche, Haupteingang

Preis          Gebühr: 20 € inkl. 9,00 € Material

 

 

 

 

 

 


Superfood - Lebensmittel mit besonderen Fähigkeiten

Wir bereiten mit heimischen und exotischen Superfoods mehrere Gerichte zu, wie Kurkumanudeln mit Kräutern, Möhrencreme, Cranberry-Kuchen etc.. Als Ergänzung in der ausgewogenen Ernährung, kann man solche Lebensmittel, mit vielen gesundheitlichen Vorzügen, in der Speisenzubereitung verwenden. Weitere Tipps, Rezepte und Variationen erhalten Sie im Kurs

Schürze, Topflappen, Geschirrtuch, Getränk, Schreibzeug, Behälter bitte mitbringen.

Zeiten      1 Abend, 11.04.2019

                 Donnerstag, 18:00 - 21:00 Uhr

Anzahl     1 Termin

Leitung    Jacqueline Els

Nummer  GGR305k01

Ort           Via-Claudia-Realschule, Schwabenstr. 35, 86343 Königsbrunn, Raum 008,  Küche 

Preis        Gebühr: 20,00 € inkl. 9 € Material